Open de deur naar het loslaten van opgekropte emoties en spanningen. Verbonden ademsessies bieden een veilige ruimte om emoties te erkennen, te omarmen en uiteindelijk los te laten. Dit proces kan leiden tot emotionele helderheid en een gevoel van bevrijding.

(Elke sessie is anders en een weldaad voor lichaam en geest)

Boek je verbonden ademsessie

Boek je ademsessie individueel of in kleine groep vanaf €39,95

Heb je last van stress, prikkelbaarheid, slechte nachtrust, lage energie, onverklaarbare pijntjes en gewoon niet lekker in je vel zitten?

Verbonden Ademhaling zorgt voor diepgaande Ontspanning en Stressvermindering

Het ritme van onze ademhaling staat in directe relatie tot ons stressniveau. Door bewust te ademen, kunnen we het zenuwstelsel kalmeren, spanning verminderen en een diepgaand gevoel van ontspanning ervaren. Verbonden ademsessies hebben aangetoond dat ze de productie van stresshormonen verminderen, waardoor mensen zich meer ontspannen en kalm voelen.

Met een verbonden ademhaling open je als het ware je ademhalingssysteem. Je krijgt meer zuurstof binnen dan normaal, wat van alles losmaakt in je hoofd en lijf.

Individuele sessie

In deze individuele ademsessie gaan we samen kijken naar wat wil bereiken met de ademsessie en wat er nog in de weg staat om daar te komen. Er wordt hierbij gebruikgemaakt van NLP-technieken. Ben je er met de traditionele therapie sessies niet uitgekomen dan is dit zeker het proberen waard.

Emotionele Verwerking en Loslaten

Onze ademhaling is ook nauw verbonden met emoties. Door bewust te ademen, openen we de deur naar het loslaten van opgekropte emoties en spanningen. Verbonden ademhaling sessies bieden een veilige ruimte om emoties te erkennen, te omarmen en uiteindelijk los te laten. Dit proces kan leiden tot emotionele helderheid en een gevoel van bevrijding

Boek hier

Small Group sessie

Samen met maximaal 5 andere deelnemers bepaal je een doel voor de ademsessie. Deze intentie neem je mee in de ademsessie en zal ik door de ademcoach benoemd worden tijdens het proces. Je zal je na de ademsessie bevrijdt voelen en er is ruimte gemaakt zowel fysiek als mentaal.

Verhoogde Energie en Vitaliteit

Een diepe, verbonden ademhaling kan de zuurstoftoevoer naar het lichaam verbeteren, wat resulteert in een verhoogd energieniveau en een gevoel van vitaliteit. Door de circulatie van zuurstof te verbeteren, worden cellen optimaal gevoed en wordt het lichaam aangemoedigd om zichzelf te genezen.

Boek hier

Voor bedrijven

Doe je medewerkers een cadeau door ze een Verbonden Ademsessie aan te bieden.

Naast de ademsessie zal er een korte workshop worden gegeven over ademhaling en Vitaliteit. Onze coaches zijn deskundig, ervaren en gediplomeerd.

Ontdek de Kracht van Verbonden Ademhaling voor Innerlijke Rust en Vitaliteit

Ademhaling is meer dan alleen een automatische functie; het is een krachtige sleutel tot welzijn en innerlijke balans. Verbonden ademhaling sessies, ook wel bekend als bewuste ademhaling, hebben de aandacht getrokken vanwege hun opmerkelijke voordelen voor zowel de geest als het lichaam.

neem contact op

Ankelien Barkman, Oprichter van de Human Carwash en ademcoach 'contact met mijn moeder is verbeterd'

Hoi, ik ben Ankelien! De eerste keer dat ik met Verbonden Ademhaling in aanraking kwam was ik direct helemaal enthousiast. Tijdens de training Ademhaling en Vitaliteit ervoer ik wat een sessie met me deed. Ik was verrast over het effect van één ademsessie. Zowel mentaal als fysiek gebeurde er van alles. Ik kreeg een diep gevoel van ontspanning na het ademen en kwam tijdens het ademen heel dicht bij mijn emoties die ik vervolgens los kon laten.

Daarna heb ik meerdere individuele verbonden ademhaling sessies gedaan. Ik heb hierdoor meerdere trauma's opgeruimd waar ik me niet bewust van was maar die er wel degelijk zaten. Op één van de ademsessies kwam ik het contact met mijn moeder tegen als kind. Ik was me ervan bewust dat ik haar niet langer kon helpen om gelukkig te zijn. Blijkbaar had ik dat gevoel als kind gehad. Ik had me verantwoordelijk gevoeld voor haar welzijn. Ik heb het tijdens de sessie losgelaten en sindsdien is het contact met mijn moeder losser en fijner. Ik had nooit gedacht dat je dit met een simpele verbonden ademhaling kon bereiken, ongelofelijk!

Maar naast het therapeutische stuk ben ik ook fan van het stukje tijdens de sessie dat 'tonen' heet. Je gaat tijdens het ademen opgebouwde spanning loslaten door geluid te maken (lekker hard schreeuwen;) en met je voeten en handen op de grond te slaan. Haha ik ga dan helemaal los en alle woede, onmacht en frustraties komen er uit. Daardoor kan ik bij mijn emoties komen en stress loslaten in mijn lijf. I love it. Zelf doe ik het elke maand en zie het als een vast onderdeel van mijn onderhoudspakket:)

Ik heb daarna een opleiding tot ademcoach gevolgd omdat ik deze ervaringen graag met anderen wil delen. Ik vind het wonderbaarlijk dat een ademsessie van ongeveer anderhalf uur je zoveel kan brengen. Ik combineer het met mijn ervaring als NLP (Neuro Linguistisch Programmeren) master. Hierdoor kan je nog beter bepalen wat je doel of intentie is. En kan je het specifieker in de ademsessie meenemen.

Als je verbonden ademhaling nog nooit hebt gebrobeerd, wil ik je uitnodigen om het te komen proberen. We doen het standaard in de Human Carwash, maar het is ook mogelijk om het individueel of in een kleine groep te doen.

schrijf je in voor verbonden ademen kleine groep

Wat gebeurt er tijdens een verbonden ademhaling sessie (1,30-2 uur)

1. Voorbereiding en intentie zetten

Tijdens een verbonden ademhaling sessie, ook wel bekend als connected breathing, concentreer je je op een continue, ritmische ademhaling zonder pauzes tussen in- en uitademen. De essentie is om een vloeiende, verbonden ademhaling te handhaven zonder onderbrekingen. Hier is een stapsgewijze benadering van wat er vaak gebeurt tijdens zo'n sessie:

Voorbereiding en intentie zetten: De sessie begint meestal met het vestigen van een intentie, vaak gericht op ontspanning, emotionele verwerking, energiebalans of andere persoonlijke doelen. Dit kan gepaard gaan met het aannemen van een comfortabele positie - zittend of liggend - waarbij de nadruk ligt op ontspanning.

2. Beginnen met verbonden ademhaling

Bewuste ademhalingstechniek: De deelnemer begint met een diepe, verbonden ademhaling techniek. Dit houdt in dat je diep ademhaalt, zonder pauzes tussen in- en uitademing. De ademhaling is vaak via de mond, met een focus op het verbinden van de ademhalingen zonder geforceerd te ademen.

Geleide begeleiding of muzikale ondersteuning: Soms wordt er begeleide instructie gebruikt om deelnemers door de ademsessie te leiden. Dit kan bestaan uit verbale aanwijzingen om de ademhaling te ondersteunen, visualisaties of rustgevende muziek die de sessie begeleidt.

3. Emoties en fysieke sensaties

Loslaten van opgekropte emoties: Tijdens de sessie kunnen er emoties naar de oppervlakte komen. Dit kan variëren van diepe ontspanning tot het voelen van opgeslagen emoties zoals verdriet, vreugde of zelfs fysieke sensaties. Het proces moedigt aan om deze gevoelens te erkennen en te laten gaan.

4. Herstel en Integratie

Herstel en integratie: Na de ademsessie is er meestal tijd voor herstel en integratie. Dit kan bestaan uitrusten, meditatie of het delen van ervaringen als onderdeel van een groepssessie.

Het is belangrijk op te merken dat sessies verbonden ademhaling sterk kunnen variëren, afhankelijk van de facilitator, de groep en de benadering die wordt gebruikt. Het kan een diepgaande ervaring zijn die emotionele doorbraken, diepe ontspanning en innerlijke rust bevordert. Voor sommigen kan het ook intens zijn, dus het is cruciaal om dit te doen onder begeleiding van een ervaren facilitator, vooral als je nieuw bent in deze praktijk.

Ervaar Verbonden Ademhaling

Boek een Sessie Verbonden Ademhaling

Je verbetert je fysieke, mentale én emotionele gezondheid in korte tijd. Hierdoor voel je je weer sterk en gezond en kun jij dat wat je écht leuk vindt, vol energie doen.